- 02 ovos;
- 200 ml de leite desnatado (líquido);
- 01 colher de sopa de requeijão light 0% de gordura;
- 03 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja);
- Sal a gosto;
- 01 colher de chá de fermento.
Bater os ovos no liquidificador, depois acrescente cada ingrediente de cada vez e vai batendo no liquidificador. Por último, acrescente o fermento e misture.
Na forma (uso de silicone hoje – não precisa untar e é uma
maravilha), despejei um pouco do líquido da massa, acrescentei o recheio (pode
ser legumes, frango, carne, o que preferir – eu fiz de frango desfiado). Em seguida termine de colocar o restante da massa.
Leve ao forno pré aquecido, 180 graus, por 40 minutos.
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